Cara Menguruskan Badan dengan Makanan Diet Detox

Cara Menguruskan Badan dengan Makanan Diet Detox – Diet detox atau diet detoks bukan menjadi hal yang tabu lagi di kalangan dieters. Diet jenis ini menjadi pilihan beberapa orang. Dengan fokus utamanya adalah membuang racun dari dalam tubuh. Racun tersebut bisa dikeluarkan bersama dengan tinja, keringat, hingga urin. Dikeluarkannya racun di dalam tubuh ini memiliki banyak tujuan baik, salah satunya adalah agar racun dalam tubuh tidak di resirkulasi oleh tubuh hingga akhirnya mengakibatkan masalah kesehatan. Bagaimana cara diet detoks ini?

Ini dia cara menguruskan badan dengan makanan diet detox untuk kesehatan

Manfaat diet detoks

Yang perlu Anda garis bawahi dari manfaat diet detoks ini adalah fokusnya pada kesehatan tubuh. Berikut  khasiat dari diet detoks yang perlu Anda ketahui;

1.Memperbaiki sistem pencernaan

2.Menenangkan pikiran

3.Memperbaiki tubuh

4.Meningkatkan sirkulasi darah

Langkah diet detoks

Untuk melakukan cara menguruskan badan dengan diet detoks ini, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui;

Pertama, porsi makan tidak dibatasi

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwasanya porsi makan dalam diet detox ini tidak dibatasi. Namun demikian, jika Anda ingin menurunkan berat badan menggunakan cara diet detoks ini, akan sangat baik jika Anda memperhatikan asupan kalori, seimbangkah antara kebutuhan dan pemenuhan kebutuhan asupan kalorinya.

Kedua, makanan yang dihindari dalam diet detox

Selanjutnya Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan apa yang harus dihindari, berikut beberapa di antara makanan yang harus dihindari;

1.Makanan olahan

2.Makanan yang mengandung gluten

3.Susu dan produknya

4.Gorengan atau makanan yang digoreng

5.Gula

Ketiga, makanan yang disarankan dalam diet detox

Kemudian, perhatikan juga makanan yang boleh Anda konsumsi, berikut di antaranya;

1.Buah-buahan segar

2.Sayuran segar

3.Makanan yang mengandung antioksidan

4.Makanan dengan kandungan anti inflamasi (anti peradangan)

Keempat, berapa lama Anda melakukan diet detoks?

Yang perlu menjadi catatan adalah berapa lama Anda membersihkan diri Anda dari racun atau melakukan diet detoks ini. Secara umum, diet ini dilakukan selama 7 hari saja. Namun, jika Anda menghendaki pembersihan racun yang lebih banyak, Anda bisa melanjutkan diet detoks hingga hari ke-21.

Kelima, perbedaan diet 7 hari dan 21 hari

Para pelaku diet yang melakukan diet detoks 7 hari ini biasanya tidak terbiasa dengan diet ketat atau tidak tahan. Atau biasanya juga terkendala oleh waktu. Terkadang, mereka juga membutuhkan asupan protein lebih banyak dalam sehari.

Beberapa jenis diet detoks

Berikut adalah beberapa jenis diet detoks seperti dilansir dari about;

1.Minum jus beberapa kali dalam satu hari

2.Menghindari gandum

3.Mengonsumsi banyak sayuran

4.Minum lebih banyak

Yang perlu digarisbawahi, cara menguruskan badan dengan diet detoks ini harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup seseorang. Selain itu, tingkat energi juga menjadi perhatian.