Cara Mengecilkan Perut Alami dengan 5 Sumber Karbohidrat Pilihan

Cara Mengecilkan Perut Alami dengan 5 Sumber Karbohidrat Pilihan – Karbohidrat pilihan dan paling tepat untuk mengecilkan perut adalah karbohidrat kompleks. Pilihan karbohidrat kompleks ini menjadi sangat penting karena bukan hanya sekedar mengandung karbohidrat yang mengenyangkan saja. Tetapi juga mengandung serat dan nutrisi lain yang akan membantu proses penurunan berat badan termasuk merampingkan perut. Nah, jika saat ini Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat alias melangsingkan perut secara alami, ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi karena mengandung sumber karbohidrat kompleks pilihan. Silakan simak ulasannya dalam artikel ini.

Ini dia cara mengecilkan perut alami dengan 5 sumber karbohidrat kompleks pilihan

Buah dan sayuran

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks juga bisa ditemukan dari buah dan sayuran. Yang perlu diketahui, tidak semua buah dan sayur mengandung karbohidrat kompleks. Berikut adalah daftar makanan (buah dan sayur) yang bisa Anda pilih;

Kentang, kedelai, wortel, mentimun, lobak, asparagus, apel, buah pir, stroberi, singkong, bawang, brokoli, bayam, dan tomat

Beberapa buah dan sayur di atas bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda yang ingin mendapatkan karbohidrat kompleks saat menurunkan berat badan.

Macam-macam gandum

Gandum juga mengandung karbohidrat kompleks. Anda pun bisa memasukkannya dalam daftar cara mengecilkan perut alami dengan 5 sumber karbohidrat pilihan. Beberapa makanan yang bisa Anda pilih adalah;

Beras merah, jagung, gandum, dan oat

Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jenis makanan lain yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks adalah biji-bijian dan kacang-kacangan. Selain karbohidrat, makanan jenis ini juga mengandung protein, vitamin, mineral, hingga asam lemak omega 3. Silakan memilih satu atau lebih dari makanan di bawah ini untuk mendapatkan manfaatnya;

Kedelai, kacang polong, dan kacang merah

Roti gandum dan pasta

Jika Anda ingin mengonsumsi roti saat menurunkan berat badan, maka pilihan yang paling tepat adalah jatuh pada roti gandum. Anda juga bisa menikmati pasta sebagai ganti mi instan yang kurang sehat. Pokoknya, pilih makanan yang mengandung karbohidrat dengan dilengkapi serat, vitamin, dan kandungan baik lainnya.

Susu yang mengandung karbohidrat kompleks

Jika Anda ingin mengonsumsi susu saat menurunkan berat badan, ada baiknya memilih susu yang mengandung karbohidrat kompleks. Apakah ada? Jawabannya ya, ada. Anda bisa memilih susu kedelai atau yoghurt rendah lemak. Selain itu, ada pilihan lain yakni susu skim yang bisa jadi pilihan terbaik untuk diet sehat Anda.

Itulah 5 cara mengecilkan perut alami dengan 5 sumber karbohidrat kompleks pilihan. Selamat mencoba.